Рубрика: ПРАКТИКИ, меняющие реальность

УДОВОЛЬСТВИЕ: наполнение и восстановление

УДОВОЛЬСТВИЕ: наполнение и восстановление

Удовольствие необходимо нашей душе – оно позволяет почувствовать жизнь, осознать, что мы живы, что-то внутри нас радуется и пробуждается. В этой статье предложены экологичные способы испытать наслаждение и счастье прямо сейчас.

Радость – это не достижение.
Радость должна быть естественной средой вашей жизни.
Садгуру (р. 1957), мистик и йог

Даже в обычные будни желательно выделять хотя бы 15 минут в день специально на удовольствие. Организм, нуждающийся в расслаблении, отдыхе и радости, все равно заберёт своё. Поэтому лучше подготовиться для себя список полезных «радостей жизни» и всегда иметь его под рукой, чтобы в трудные моменты не пассивно замирать перед экраном телевизора или обжираться, пытаясь снять стресс, а сознательно давать себе то, что принесёт вместе с удовольствием пользу и здоровье телу и душе, вовремя «переключить тумблер» на режим прогулки под аудиокниги, например, отдыхая и наполняясь активно и продуктивно.

У каждого человека свои интересы, хобби и радости – и стоит для себя выписать 10-15 пунктов на выбор для ежедневного внедрения, предполагая разгрузку и зарядку на всех четырех уровнях: физическом, ментальном, социальном и духовном. Необходимо постоянно с запасом наполнять свои запасы энергии.

Я подготовила список по категориям, который может быть полезен для вас.

Read More Read More

Письменные практики: ДНЕВНИК, ИЗМЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНЬ

Письменные практики: ДНЕВНИК, ИЗМЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНЬ

 Как и зачем вести дневник?

Я люблю усталый шелест
Старых писем, дальних слов…
В них есть запах, в них есть прелесть
Умирающих цветов.

Максимилиан Волошин, поэт, художник (1877-1932)

Записи – это продолжение мыслей человека. Мы пишем, чтобы запомнить, чтоб не забыть, чтобы планировать, организовывать, фиксировать мысли, освобождать голову. Но также, как оказывается, доверение бумаге своих мыслей, тревог, проблем помогает высвободить и прожить эмоции, освободить психику и ум от навязчивых мыслей, состояний, боли. Особенно это помогает, когда человеком овладевают негативные мысли, обиды, боль, чувство несправедливости. А затем изливание своей души бумаге приводит ко внутреннему очищению, расслаблению, помогает увидеть свет в конце тоннеля, найти решение проблем, осознать новые идеи, почувствовать радость жизни.

Read More Read More

Жизнь в свете благодарности

Жизнь в свете благодарности

 

Когда мы начинаем писать дневник благодарности, или когда в минуты отчаяния ищем луч света в своей жизни – бывает, сложно вспомнить что-то хорошее, придумать, за что же я вообще могу благодарить эту жизнь.

За что же благодарить Бога?

За все 🙂

Сначала можно писать, уже с навыком – стараться в потоке благодарить за все в течение дня (но лучше с самого пробуждения, чтобы настроить весь день на добрый лад), также вспоминать и в течение дня «переключатся» на волну благодарности:
— за то, что вы проснулись (не все сегодня проснулись),
— за теплую постель (или вообще ее наличие – чего нет у множества людей),
— за ласковое солнышко (или питающий природу дождик),
— за то, что ваши близкие живы и рядом с вами, у вас есть кров над головой, вы видите небо, любите природу,
— за то, что хорошего вы сделали для кого-то (в том числе для себя), и ваше сердце обволокло пушистым ароматным облачком радости,

Read More Read More