ЭНЕРГИЯ: где взять силы для жизни?

ЭНЕРГИЯ: где взять силы для жизни?

Вероятно, у каждого человека бывают периоды усталости, лени, депрессии, отсутствия сил, потери мотивации в деятельности и вообще смысла жизни. Тогда нужно искать способы, чтобы вытащить себя из ямы – но лучше готовится заранее.

Иногда наш организм просто нуждается в передышке, отдыхе. Но порой такие времена затягиваются. Как тогда найти в себе желание жить, преодолевать препятствия, достигать целей?

Статья раскрывает ответы на эти вопросы, а в конце предложена схема для простоты применения.

Человек быстро прогрессирует и становится успешным, когда у него:

1) очень сильная мотивация и целеустремлённость (и соответственно, самодисциплина, обучаемость, продуктивность «подтягиваются»),

2) очень много энергии, которую он направляет в нужное русло.

Отсюда наша цель для преодоления своих падений: поднять уровень энергии и найти для себя смысл в деятельности, связав его с главными ориентирами в своей жизни.

к содержанию ↑

1. МОТИВАЦИЯ

Живые борются… А живы только те,
чьё сердце предано возвышенной мечте.
Виктор Гюго (1802-1885),
французский писатель, общественный деятель

Кто не знает в какую гавань плывет,
для того нет попутного ветра.
Сенека (4 до н.э. — 65 н.э.), римский философ

Смысл жизни – глубоко философский и личный вопрос для каждого. Кого-то мотивируют и дают силы будущие успехи, дети, деньги или отношения. Но обычно оказывается, рано или поздно, что даже воплощение самых значимых целей или не приносит ожидаемого счастья, или не длится долго, или приводит к нашей деградации. Поэтому в будни нам приходится бороться за место под солнцем, активно отстаивая свое право на материальные блага, комфорт и минуты спокойствия. И лишь изредка мы можем позволить себе отдых и ничегонеделание. Мир устроен так, что мы должны регулярно трудиться для того, чтобы выжить.

Все приятное в этом мире либо вредно,
либо аморально, либо ведет к ожирению.
Фаина Раневская (1896-1984), советская актриса

Для нас нередко решающими кажутся успешность, достижения, награды, обеспеченность – или для других, в противовес, отношения, понимание, спокойствие и семейный уют. Но если понаблюдать, у всех людей всегда есть трудности хотя бы в одной сфере – будь это здоровье, работа или отношения. Ведь когда все легко, мы обычно забываемся: склонным к полноте надо следить за питанием  и много двигаться, больная печень должна побуждать к трезвости, жесткие требования начальника помогают нам стать конкурентным специалистом, а благодаря трудным людям мы шлифуем свой характер. Хоть нам и кажется, что проще было бы без этого…

Лишь тот достоин жизни и свободы,
Кто каждый день идет за них на бой!
Иоганн Вольфганг Гете (1749-1832), немецкий писатель, философ

И даже очень успешные люди, достигшие видимого баланса в жизни, не могут быть абсолютно счастливы, когда успех и достижения – это все, к чему они стремятся, когда нет чего-то выше. Поэтому нужно понять для себя, помимо важнейших жизненных целей, какая миссия моей жизни – то высокое и вечное, чего я желаю для Бога, людей, мира абсолютно безкорыстно, для чего готов трудиться самоотверженно, что меня вдохновляет и радует, дает силы и заряд.

Лишившись чувства собственной важности,
мы становимся неуязвимыми.
Карлос Кастанеда (1925-1998), писатель, мистик

Важно стараться каждое действие в своей жизни выполнять, помня, осознавая свои чистейшие устремления и ориентиры, но не придавая этому чрезмерного значения. Чем проще человек, чем меньше чувство собственной важности – тем легче и радостнее ему идти по жизни.

Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше тех,
которые в настоящее время могут быть достигнуты
Макс Планк (1858-1947), основоположник квантовой физики,
Лауреат Нобелевской премии по физике

Я всегда ставил недосягаемые цели,
но на пути к ним успевал многого
Лев Толстой (1828-1910), русский писатель, мыслитель

Для обретения смысла и мотивации важно найти свои сильные стороны, стараться раскрыть свои таланты и предлагать их плоды во благо других живых существ. При этом помнить, что все способности и возможности даны Богом – поэтому именно Ему принадлежат и результаты, Ему стоит посвящать свою деятельность, для Него реализовывать свой потенциал. Бог себя проявляет через природу, людей – поэтому искренняя помощь живым существам пробуждает в них благодарность. А отзывчивое благодарное сердце – самая лучшая мотивация для деятельности, потому что оно подтверждает, что живу я не зря, и прочно укрепляет мою душу в служении добру.

к содержанию ↑

2. ЭНЕРГИЯ

Наш мир погружен в огромный океан энергии…
Всё вокруг вращается, движется — всё энергия.
Перед нами грандиозная задача — найти способы добычи этой энергии
Никола Тесла (1856-1943), учёный-физик, изобретатель

В жизни для всего нужна энергия: для поддержания здоровья, для профессиональных достижений, для развития и сохранения отношений, для реализации грёз и целей. В обесточенном состоянии человеку становится сложно владеть собой, достигать желаемого, быть вежливым и добрым, падает иммунитет и привычными становятся недовольство, безразличие, беспокойство, раздражительность – в состоянии хронического истощения постепенно рушатся все сферы жизни, причем, дело только лишь в энергии! То есть, идя от обратного, для восстановления себя, возрождения интереса к жизни нам нужно наполниться энергией! Возродить свои отношения с Природой, добрыми людьми и Богом, преисполниться благодарностью и радостью от самой Жизни.

Важно также понимать, что в тяжелом эмоционально состоянии человеку крайне сложно действовать конструктивно, и большинство действий приведут к разочарованию. Поэтому, во-первых, не нужно принимать важных решений (например, бросить мужа, т.к. «все плохо»), делать выводы о никчемности своей жизни или впадать в состояние овоща, поддаваясь всем вредным привычкам и забываясь на время. Во-вторых, надо вести себя туда, где вы наполнитесь энергией в здоровых счастливых отношениях, где естественно очистится лобовое стекло вашего восприятия, и вы вновь увидите свою жизнь в реальном свете.

к содержанию ↑

2.1. Источники энергии

Добрый советчик может вернуть человека к жизни,
он вселяет отвагу в слабодушного и пробуждает в разуме человеческом способность поступать нужным образом.
Даниель Дефо (1660–1731),
писатель, родоначальник английской журналистики

Где же взять энергию, необходимую для активных действий? Когда у нас есть энергия, мы физически чувствуем подъем сил, импульс к активным действиям, хочется пройтись, пробежаться, засмеяться, улыбнуться каждому прохожему.

Мы питаемся энергией, которую получаем из окружающего мира: физически от природы – солнца, воды, земли, воздуха, а также от Бога и окружающих нас людей. Растения, которые питают наши тела, также являются частью природы и произрастают, стремясь к солнцу, беря силы от воды, земли и ветров.

По сути, для наполнения энергией на всех уровнях нам нужна аскеза в отношениях:
— с Богом
— с природой
— с добрыми людьми

Все, что есть в этом мире, соткано из отношений. В добрых, искренних, взаимно наполняющих отношениях обязательно присутствуют уважение, благодарность, ответственность, желание служить, заботиться, делать что-то не для себя.

Любовь к природе дает силы, здоровье, бодрость, энергию, жизнерадостность. На физическом уровне отношения с природой (как со внешней, так и со своим телом), здоровые привычки дают здоровье телу и психике, а здоровье и свобода от болезней способствуют оптимизму, энергичности в действиях, планах и открывают широкие возможности для проявления умственного и духовного потенциала.

Любовь к людям делает человека любимым, уважаемым, нужным в обществе человеком. Социальный уровень предполагает отношения с людьми: со старшими, равными и младшими. В результате всех отношений человек в большей или меньшей степени остается или благодарен нам, удовлетворен общением или оскорблен, неудовлетворён. Соответственно, эти неосознанные чувства ткут над нами тонкое «поле», состоящее из благословений и проклятий (речь не о злых пожеланиях или магии, но о естественном чувстве признательности или несправедливости, исходящем из сердца в ответ на каждое наше действие). И если вы постоянно помогаете бабушке по хозяйству, у нее из души будет исходить благословение, искреннее сердечное желание чтобы вы были счастливы и любимы. Когда начальник несправедлив, обкрадывает и унижает подчиненных, его жизнь становится прОклятой, потому что совесть не позволит ему наслаждаться плодами своей деятельности, а вокруг он будет видеть лишь врагов и проблемы.

Почтительное отношение и забота о старших приводит к успешности в развитии, в жизни, быстрому карьерному росту, защите со стороны государства. Так, для родителей взрослых детей важно принятие их авторитета и умение терпеливо выслушать их мнение (даже если делаем мы все по-своему), а начальник в подчиненном больше всего ценит преданность и способности – и это влияет на продвижение.

Самоотдача, доброта и отсутствие эгоизма в отношениях с равными делают человека любимым всеми, социально сильным, способным легко найти работу, хорошего мужа или жену, поддержку и помощь в любых трудностях. Такие люди обычно состоят в крепком браке с юности до самой старости, имеют крепкие семейные и родственные узы, много преданных друзей детства. Социальная сила дает успех в жизни – во всем, что связано с людьми.

Великодушие и доброта, строгая забота, милосердие и снисходительность в отношениях с младшими благословляют человека хорошими детьми, учениками, подчиненными, делают человека авторитетным и уважаемым.

Разберем подробнее, что значит совершать аскезу, и какие действия дают человеку силы.

к содержанию ↑

2.2. Тапас, или аскетизм

Всегда выбирайте самый трудный путь:
на нём вы не встретите конкурентов
Шарль де Голль (1890-1970), генерал, президент Франции

Тапас – внутренний жар, сжигающий негативную карму вследствие аскезы, в огне духовной практики.

Аскеза – это добровольное принятие на себя ограничений, трудностей, дискомфорта. Когда мы добровольно ограничиваем свои потребности (например, в питании) или совершаем усилия для совершения духовной практики, помощи нуждающимся, физического и психического здоровья, поддержания в чистоте души и ее храма – тела. Следует совершать аскезы и пожертвования без корыстных побуждений и не хвастаться ими перед другими, иначе благочестивые действия теряют силу. Плод аскетического подвига гибнет от гордости, дарение – от похвалы.

Аскеза никогда не проходит бесследно.
Все, что преодолевается и достигается с трудом, достижимо посредством аскетизма, ибо сила аскетизма непреодолима.

Всего в этой жизни можно достичь аскезой, совершенной без корысти для Всевышнего. Здоровье, знание, блага, освобождение достигаются аскетизмом. Аскетизм сжигает грехи: освободиться от последствий недостойных дел, совершенных мыслями, словами и поступками, можно посредством хорошо исполненного аскетического подвига.

Аскеза всегда дает силу и плод.
Сила аскетизма делает человека могущественным, непобедимым, приносит удачу. А плод зависит от намерений, вида аскезы, истинных мотивов (чем более эгоистично человек настроен, тем меньше милости Бога, счастья и удовлетворенности получит в результате совершения аскезы).

Например, плодом регулярной пробежки будет физический и психический тонус, сильный иммунитет. В результате почтительного отношения к родителям, учителям человек получает хороших, добрых и мудрых наставников, всегда имеет поддержку старших. Уважение к правительству дает поддержку государства, успех и быстрый карьерный рост. Плодом женской аскезы заботы о старших, смиренного отношения и принятия своих родителей будут их благословения на счастливое замужество. Любовь и забота о детях помогает в рождении ребенка. Аскеза поддержания чистоты на физическом уровне – чистоты тела, дома – способствует ясности в жизни и дает возможность поддерживать чистые мысли – что, в свою очередь, дает ясное видение жизни, проблем и  свойственно святым людям.

Все аскезы требуют усилий для выполнения – это преодоления себя, своих привычек, своего комфорта. Но когда человек терпит и побеждает, выполняет свой долг, он становится очень сильным и развитым, удачливым и успешным в жизни. Счастье, все наслаждения и достижения приходят через аскезы. Даже если мы об этом не знаем и не видим причин: например, для успеха в этой жизни, благоприятного рождения, удачного образования в прошлой жизни человеком были совершены аскезы. Но и в этой жизни мы очень многое можем изменить своим поведением.

Все, что у нас есть в этом мире – это сила, энергия: сила здоровья, удачи, сила иметь хороших друзей, сила получать благословения от старших благодаря почтительному отношению и заботливости. Источник силы – Бог, проявляющий свою силу через природу, добрых людей или непосредственно духовную практику, святость. Именно Бог проявляется в отношениях, в людях, солнечном свете или спасительной лесной прохладе. И служение Ему через Его творения помогает нам получить Его благословения, силу, энергию, здоровье, удачливость в своих начинаниях.

Аскеза по отношению к своему телу, к своей природе, особенно совершаемая на свежем воздухе, на природе питает праной (живителной энергией) физическое тело, а также укрепляет психику. Когда человек длительно неподвижно стоит (например, в храме во время молитвы) или длительно непрерывно двигается (идет, бежит), он этим усилием отдаляет проблему, пока она не исчезнет совсем, копит и обнаруживает в себе силы для преодоления жизненных трудностей.

Молитва, духовная практика – т.е. аскеза в отношениях с Богом помогает преодолеть все трудности, обрести милость, найти решение любых проблем, освобождение от страданий, силы для преодоления всех препятствий, дает желание жить, чувство радости и ликования в сердце. Молитва, служение Богу дает знание и растворяет судьбу. Когда человек отвлекается от себя, забывается в служении Богу – он побеждает судьбу, то есть Бог побеждает его судьбу. Поэтому если во время молитвы сложно контролировать свои мысли, забыть о себе – нужно сначала совершать активные действия (усилия, совершаемые над телом, отвлекают внимание от мыслей и эго): служить, петь или мыть полы в храме, обходить святое место, или просто кланяться перед алтарем. В конечном итоге, все приходит к молитве, совершаемой или во время физической активности, или в неподвижной позе (что позволяет уму достичь высокой концентрации на Боге).

Благотворительность смягчает плохую судьбу, помогает человеку получить то, что жертвует, самое важное в своей жизни, а также защиту Бога и социума.

Выполнение своего долга перед супругом, родственниками, обществом, начальником, старшими рождает в сердце человека огромное счастье, дает силу получать удовлетворение и радость от жизни.

Аскеза в отношениях с порядочными людьми дает возможность получать от них силы, поддержку, помощь и сопереживание. Любовь к людям и внутренняя сила прощать, принимать людей и желать каждому добра дает сильных и добрых друзей – и благодаря социальной силе человек может быстро прогрессировать в жизни, легко найдет супруга, никогда не останется без друзей или работы, всегда будет любим и уважаем.

Качества характера не только делают нас хорошим человеком, но определяют ход нашей судьбы. Верность дает любовь, уважение к старшим – положение в обществе, честный труд и забота о других – возможности, процветание, благосостояние. Так, благодаря благодарности, неосознанным благословениям множества людей порядочный внутренне сильный человек становится удачливым, успешным в жизни.

Ниже рассмотрим подробнее получение энергии на всех уровнях.

к содержанию ↑

2.3. Физический уровень

Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа
Виктор Гюго (1802-1885),
французский писатель, общественный деятель

На уровень энергии на физическом уровне влияют действия по отношению к физическому телу. Можно их назвать аскезами, ограничениями:

пранаяма – управление энергией посредством дыхания
движение и неподвижные позы
питание и голодание (пост на воде до 2,5 суток)
режим дня, полноценный сон

Когда у человека нет энергии на физическом уровне, он может прийти даже к депрессивному состоянию – но причина именно в отсутствии энергии! Выйти из этого состояния помогает движение и пост.

Если приходит лень, апатия – человеку необходима волевая сила, которая естественно генерируется в движении. Несколько часов прогулки быстрым шагом на свежем воздухе – и жить становится легче, появляются силы совершать для активности, возможность совершать усилия. Конечно, двигаться желательно на природе – в лесу, вдоль реки или моря, но если это невозможно, то ходьба по городу или на тренажере лучше, чем ничего.

Когда кажется, что все плохо, сложно принимать близких, работу, начальника, болезнь, свою судьбу – человек становится несдержанным, раздражительным и нуждается в силе терпения, принятия. Она вырабатывается, когда человек длительно неподвижно стоит (например, в церкви на молитве или занимаясь цигун, в позе дерева) или сидит (на коленях, на лодыжках, в позе бабочки сомкнув стопы или в позе лотоса / полулотоса). Через 40-60 минут неподвижного положения тела оказывается, что все не так плохо, пропадает чувство, что нужно что-то перетерпеть – просто «вдруг» становится легче жить с мужем или ходить на работу.

Если человек начинает жить «в тумане», сложно понимает, как преодолеть препятствия, не видит опасностей или выхода из тупика, то благодаря посту на воде ему нужно развить в себе проницательность, ясность и лёгкость мышления, умение различать и находить ответ.

Очень подробно о преодолении трудностей и победой над судьбой рассказывает Олег Геннадьевич Торсунов в своих лекциях, здесь и здесь.

к содержанию ↑

2.3.1. Дыхание

Разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума
Индийская пословица

Если вы сможете дышать медленно,
ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы.
Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 – 2009),
йогин, писатель, основатель благотворительных организаций

Во время дыхание организм насыщается праной, энергией. Осознанное управление движением энергии в организме посредством дыхания изучает пранаяма.

Дыхание – единственная функция организма, которая выполняется автономно, независимо от нашей воли и при этом как выдает наше эмоциональное состояние, так и непосредственно влияет на состояние ума. Когда человек нервничает, боится, дыхание естественно становится быстрым и поверхностным. Когда мы осознанно начнем дышать глубоко и медленно – наш ум успокаивается, накатившие эмоции «отпускают». Это легко проверить как в обычном состоянии, так и во время шока, обиды, испуга или сильных эмоций – например, на публике, когда нужно сохранить достойный вид и улыбку.

к содержанию ↑

2.3.2. Движение

Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм,
как физическое бездействие
Аристотель (384 год до н. э.-322 год до н. э.), древнегреческий философ

Надо непременно встряхивать себя физически,
чтобы быть здоровым нравственно
Лев Толстой (1828-1910), писатель-романист, мыслитель

Дает силу жить, активные действия на природе напитывают тело и психику. Движение, наполняющее энергией:

динамика: длительное непрерывное движение,
статика: длительное непрерывное застывание в одной позе (рекомендуется стоя, на коленях стоя или сидя, в позе лотоса или в позе бабочки)

Когда тело здоровое, энергия поднимается вверх и влияет также на ум, мышление, волевые функции. Когда энергии недостаточно, человек не только начинает чувствовать апатию, упадок сил, но и желание компенсировать недостаток энергии природы перееданием, прокрастинацией или срывами на близких. Это может быть сложно для понимания, пока на личном опыте не убедишься, как много сил дают прогулки на природе…

Это удивительно: может казаться, что настроение плохое, ничего не получается, начальник не прав и вообще в жизни нет счастья; походил 2 часа – и появляется свет в конце тоннеля, желание жить и работать, свежие идеи и видение решения трудностей по работе и в личной жизни, появляется сила принимать трудности характера близких людей. Но пока сам не убедишься, трудно понять, как мои мысли, настроение и отношения с человеком (который явно неправ по отношению ко мне) могут зависеть от простой прогулки?

Но прогулки на свежем воздухе дают огромный прилив энергии, разгоняют метаболизм, укрепляют психику и наполняют мозг кислородом. Во время быстрой ходьбы желательно слушать духовную музыку или лекции, чтобы наполняться энергией, быть здесь и сейчас и не погружаться в свои мысли. Независимо от того, приятные это мысли или разрушающие, размышления или мечтания отвлекают от реальности. Вы уже не пребываете здесь и сейчас, не видите неба, деревьев, искрящейся солнцем реки, не слышите пение птиц, разноголосье толпы туристов, колоколов храмов.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе приводят к тому, что у человека, на первый взгляд, изменяется характер: он становится более радостным, позитивным, внутренне спокойным, терпеливым и толерантным, появляется больше сил для активных действий, продуктивной работы. А дело лишь в том, что появляется энергия, необходимая психике для разнообразных потребностей: успешного противостояния стрессам, принятия этого мира и достижения целей.

Для того, чтобы вылечиться от зависимостей, лени, депрессии достаточно 2-3 раза в неделю ходить по 2-3 часа вдоль моря, реки, в лесу или в горах. Это самый простой способ, чтобы быстро и эффективно возродить желание жить, радость и оптимизм в своем сердце. Полтора часа можно ходить каждый день – это будет тонизировать и укреплять организм и психику. Но желательно периодически ходить больше – например, 4 часа, полдня, «прокачивать» свой организм. В свободное время, чтобы отдохнуть от работы, нужно заставить себя выйти на улицу – именно это даст отдых и радость психике, уму и заряд энергии телу.

Природа – наша мать, она лечит, дает силы, наполняет энергией. Поэтому как ребенку достаточно обратиться к маме, чтобы она обняла, утешила, дала силы – так и нам во всех трудностях стоит обращаться не к интернету, телевизору, сплетням с «друзьями», но именно к своей матушке-природе, всегда дающей силы телу и психике. Силы жить и принимать жизнь, побеждать судьбу, радоваться и излучать оптимизм, не выживать – но фонтанировать энергией в окружающем мире, заряжать других своей энергией.

к содержанию ↑

2.3.3. Питание

Встав из-за стола голодным – вы наелись;
если вы встаёте наевшись – вы переели;
если встаете переевши – вы отравились.
Антон Чехов (1860-1904), русский писатель

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.
Бенджамин Франклин (1706-1790),
американский общественный и политический деятель

Мы питаемся с целью наполниться праной.

Часть нашего питания – гидратация, насыщение организма водой. По возможности, следует очищать воду при помощи фильтров. Самая полезная вода – талая, родниковая. Обычную водопроводную воду после очистки также рекомендуется структурировать – замораживать, оставляя для питья треть от всего объема – ту часть, которая позже всего заморозилась или раньше всего растает.

Желательно начинать деть со стакана тёплой воды, пить 1-2 стакана пищи перед каждым приемом. Также очень полезны заваренные травы (мята, мелисса, различные сборы) – можно вечером заменять ими поздний приём пищи. Травы, и также пост на воде очищают психические каналы.

Вода очень восприимчива к внешним воздействиям, поэтому перед едой желательно молиться, желать всем счастья. Тибетские монахи говорят, что когда люди молятся перед едой, изменяя структуру воды – а монахи молятся все время, изменяя структуру воды внутри себя, и таким образом исцеляя свой организм при помощи мантр.

Чем более лёгкое и праничное питание – тем эффективнее человек функционирует на таком «топливе». Поэтому самая полезная пища – свежая, подвергшаяся наименьшей термообработке: овощи, зелень, зернобобовые, орехи, также фрукты и ягоды. Продукты насилия заражают сознание энергией убийства – поэтому если мы хотим быть источниками любви и радости, то вегетарианство – естественный выбор.

Когда еда для нас вкусная и в пище присутствуют все вкусы – сладкий, кислый, горький, солёный и терпкий, – ум наиболее полно удовлетворяется. Это важно, поскольку наряду с наполнением организма питательными веществами основная функция пищи – насыщение вкусовых рецепторов. Тогда настроение человека поднимается, он способен долго не чувствовать голод, жить и трудиться с энтузиазмом. Когда же человек неудовлетворен пищей, то вместе с настроением падает его эмоциональный тонус, удовлетворенность жизнью, терпимость к людям и ситуациям. Важно не лишать себя радости, в том числе от пищи. И также, если человек начинает переедать – значит, что он испытывает стресс, напряжения или недостаточно радости в других сферах жизни, поскольку пытается компенсировать свою неудовлетворённость едой. Но еда не заменит эндорфины, которые мы должны получить от прогулки, работы или отношений – а лишние килограммы прибавятся.

Переваривание пищи – второй по энергозатратам процесс (после нервной деятельности), поэтому рекомендуется постепенно доводить количество приемов пищи до двух в день. Также эффективно регулярное интервальное голодание (16/8, 18/6), при условии, что человек не страдает компульсивными расстройствами и не ест недельную норму при каждом приёме пищи.

Один из самых важных факторов – степень пережевывания пищи. Это влияет как на усвояемость, так и на удовлетворенность. Тщательное пережёвывание спасает от переедания.

Следуя классическим ведическим рекомендациям, желудок нужно наполнять на четверть водой, на половину пищей и на четверть – воздухом (т.е. оставлять пустым, для эффективного процесса пищеварения).

Достаточное количество на 1 приём пищи определяется объемом желудка человека – 2 ладошки с небольшой горкой (или 1 кулак) основной пищи (например, зернобобовых). Овощей, фруктов, ягод можно больше, поскольку они быстрее перевариваются и проходят по пищеводу – но не следует сильно растягивать желудок. Чем тщательнее вы будете пережёвывать пищу, тем меньше потребуется для насыщения.

Голодание – естественное состояние, когда организм очищается, освобождается от ненужного. Это перезагрузка для психики, возможность почувствовать радость и лёгкость (уже через 16-18 часов начинают при расщеплении жиров в печени начинают выделяться кетоны, что сопровождается ощущением лёгкой эйфории). Перед голоданием следует питаться как можно более легко, иначе сутки без пищи могут превратиться в тяжёлую детоксикацию.

Пост на воде (травах) проясняет ум, дает проницательность в решении проблем, понимание своего места в мире.
Польза поста доказана научно.

Эффективно и легко для очищения тела и психики можно поститься на фруктовых соках, если сложно – на свежих фруктах. Оптимален пост 36 часов – когда после легкого ужина весь следующий день соблюдается пост. Через день утром завтрак содержит свежие соки, ягоды или фрукты, через небольшой промежуток времени для запуска пищеварения рекомендуется съесть салат-метелку (из свежих овощей, можно с добавлением яблок, зелени, но без масла). Последующий обед уже будет полноценным приёмом пищи.

к содержанию ↑

2.3.4. Режим дня

Для интеллигентного человека рутина – признак амбиций
Уистен Хью Оден (1907 – 1973), англо-американский поэт

Соблюдение режима дня  значительно облегчает жизнь, потому что мы гармонизируем свой распорядок с ритмами Вселенной. Когда человек рано встает (до 6 утра), он естественно наполняется энергией Солнца: становится оптимистичным, ответственным, активным. А когда рано ложиться (до 9 вечера) – энергией Луны: в любых обстоятельствах ему легче оставаться спокойным, умиротворенным, терпеливым, толерантным, понимающим и мягким.

Сон – это естественная защита мозга от перегрузки. С увеличением стресса и страданий в жизни возрастает наша потребность во сне. Поэтому важно обеспечить себе здоровый и эффективный ночной сон. 

к содержанию ↑

2.4. Мысли, эмоции, чувства: мир, в котором мы живём

Всё по сути своей является энергией, и, размышляя, вы оперируете огромным объёмом этой энергии в быстрой, лёгкой и подвижной форме — в форме мысли.
Джон Кехо (р. 1934), тренер по саморазвитию

Вы можете назвать это виной, гневом или ненавистью –
по сути, это ваши мысли и эмоции, работающие против вас
Садгуру (р. 1957), мистик и йог

к содержанию ↑

2.4.1. Реальность сознания

Шива – это не божество где-то там,
а живое присутствие здесь
Садгуру (р. 1957), мистик и йог

Мы все живем, казалось бы, в одном мире – но в совершенно разной реальности. Даже люди под одной крышей часто воспринимают мир по-разному: для любознательного ребенка это приключение, а для усталых взрослых – нередко мучение, способ выжить.

Когда человек заново открывает в окружающем мире источники радости и вдохновения, действует в состоянии изобилия – меняется его реальность. При этом, внешне может ничего не измениться (по крайней мере, сразу). Изменить свой мир мы можем, очищая свой ум от ложных убеждений, обид, эмоций и наполняясь радостью – от даров природы, собственного творчества, физических ощущений, находя все больше источников. Стоит только погрузиться в осознание себя: каждая клеточка, части тела функционируют независимо от моего сознания, от моей мысли, одного желания пальчик «сам» сгибается – и каждое мое действие, оказывается, является удивительным актом самовыражения и творчества.

Благодаря Бога и природу за эти удивительные дары, мы питаем своего «доброго волка», сосредотачиваемся на том, что пробуждает в нас желание жить, взращиваем свою душу как жизнелюбивый радостный росток.

Сосредотачиваясь на том, что нас питает, на жизни, проявляющейся в каждом пальчике, замечая хорошее в себе, в окружающих, мы взращиваем это своим вниманием. Где внимание – там энергия: именно то, на чем мы концентрируемся, и разрастается, заполняя всю нашу жизнь, мысли и сознание. По закону подобия, мы притягиваем то, что подобно нам, реальность становится выражением нашего состояния и наше сознание видит вовне именно то, что мы чувствует внутри.

к содержанию ↑

2.4.2. Удовольствие – суть жизни

В жизни человека необходима романтика. Именно она придает человеку божественные силы для путешествия по ту сторону обыденности. Это могучая пружина в человеческой душе, толкающая его на великие свершения.
Фритьоф Нансен (1861–1930), норвежский полярный исследователь

Страсть к познанию – вот источник высоких радостей,
уготованных для благородных душ.
Гюстав Флобер (1821–1880), французский романист

Всё, что у нас есть, – настоящий момент, и мы прямо сейчас выбираем, радоваться жизни или нет. Поэтому критически важно приучать ум держаться курса радости, ценить свою жизнь и испытывать благодарность, всем сердцем влюбляться в жизнь, поддерживая очаг счастья в своем сердце дровами благодарности, заботы, любви и радости, интереса к жизни, увлечённого творчества, пожелания добра всем живым существам. И со временем во всем видеть источник радости, счастья и вдохновения.

Нужно учиться замечать свои успехи, радоваться каждой маленькой победе и не обесценивать себя и все свои усилия, пока не достиг глобальной цели. Маленький ребенок учится ходить, постоянно спотыкаясь и падая – и родители искренне рады каждой попытке. Если бы за каждое падение на ребенка кричали – он боялся бы даже попробовать сделать шаг! Так мы часто поступаем по отношению к себе, бичуя себя за огрехи и не замечая, обесценивая все свои победы!

Нам нужно научиться получать удовольствие от жизни – испытывать настоящую радость как от больших свершений, так и от повседневных «незначительных» действий и событий. Здесь вы можете найти мой личный список радующих и наполняющих энергией душу и тело действий – экологичных, полезных и простых действий, которые меня спасают в трудную минуту, когда хочется поддаться вредным привычкам. Главное – вовремя вспомнить, что «зависнуть на ютубе» с невероятным количеством еды – это не настоящий отдых, а лишь доступная подмена, которую мое сознание видит простой заменой например, прогулке (слушая на плеере ту же лекцию Торсунова с ютуба), или живой встрече с подругами в вегетарианском кафе или на спортивной площадке.

 

к содержанию ↑

2.4.3. Осознанность

Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными.
Объем работы одинаков
Карлос Кастанеда (1925-1998), писатель, мистик

Отдельно стоит выделить пребывание в реальности, жизнь здесь и сейчас. Где внимание — там энергия. Хорошо возвращают в реальность телесные и дыхательные практики (например, капалабхати, пранаяма). Когда организму нужно напрягаться, выживать — в голове наступает долгожданный штиль. Поэтому в качестве экстренного способа можно использовать большие физические нагрузки. Но регулярно необходимо избавляться от напряжения через физическую нагрузку, дыхание и самоосознание. Эффективно регулярное обливание, спорт (известен эффект эйфории бегуна или умственного «просветления» после тренировок).

Независимо от того, где я нахожусь сейчас, осознанное отношение к настоящему моменту, «слушание» своего сейчас, наиболее полное погружение в каждое текущее действие наполняют реальность смыслом, чувством, теплом и радостью. Также это мощная практика для изменения своей физической реальности, например, избавления от боли. Наблюдение за болью, погружение в нее всеми своими чувствами, вопреки страху, приводит не к еще большей боли, а к освобождению от нее.

Подобным образом можно «контролировать» неумеренное чувство голода. Осознавать, что голод есть, занимаясь при этом своими делами – и через какое-то время окажется, что чувство «отпустило». Потому что голод приходит волнами, и достаточно переждать волну, чтобы снова оказаться сытым. Такой опыт, вероятно, знаком каждому, когда нет возможности вовремя перекусить.

Но пойдем дальше: явно убедившись, что наблюдение за своими физическими ощущениями приносит освобождение, можно поймать себя на том, что осознанное наблюдение за своими эмоциями, желаниями, играми ума также приводит к освобождению от них. Например, желания далеко не всегда должны быть импульсом для их исполнения: они также приходят волнами, захватывая порой наше сознание. Мы часто побеждаем свои желания – позже обнаруживая себя в их тотальной власти. И если у нас хватило сил не победить, а избежать схватки с ними, оставаясь в стороне, наблюдая, осознавая свое желание – то это гораздо эффективнее помогает преодолеть дурные склонности, внезапные неразумные побуждения, вредные привычки.

Рекомендованные источники для детального изучения подобных практик предлагаются Читателю в конце статьи.

к содержанию ↑

2.5. ТВОРЧЕСТВО, радостный труд во благо

Писатель – не тот, кто может писать,
а тот, кто не может не писать.
Анна Ахматова (1889-1966), поэтесса, переводчица

Одно только и есть счастье – творить. Живет лишь тот, кто творит…
Все радости жизни – радости творчества.
Ромен Роллан (1866-1944), французский писатель, учёный,
лауреат Нобелевской премии по литературе

Есть любовь, которая вольно плавает по небу.
Эта любовь согревает душу.
А есть любовь, которая растворяется в повседневных делах.
Эта любовь вносит тепло в семью.

Рабиндранат Тагор (1861-1941) – индийский писатель, деятель,
лауреат Нобелевской премии по литературе

Деятельность составляет значительную часть нашей жизни и обладает критическим влиянием на все сферы жизни – работа это или хобби, чем больше мы любим своё дело, тем больше пользы мы приносим окружающему миру и тем более мы счастливы в повседневной жизни, отношениях.

Все мы радуемся, когда занимаемся тем, чего хочет наше сердце. Не ум, не вожделение, лень, желудок или чувства – а именно сердце. Потому что в душе мы уже знаем свои способности, потенциал, возможность принести пользу другим живым существам – и именно когда занимаемся своим делом, мы приближаемся к своей сути, слушаем свое сердце – и в ответ чувствуем радость и ликование. Так мы знаем в своем сердце, что именно сюда нам нужно идти.

И энергия дается нам именно на «свое». Когда мы гонимся за чужим – отбирается. Нам легко понять, что мы занимаемся деятельностью сердца по следующим признакам:

— нам становится радостно, жизнь течёт легко и плавно,
— забывая о бытовых потребностях, мы можем трудиться бесконечно долго, при этом энергии, сил и вдохновения становится только больше,
— после труда мы чувствуем счастье и удовлетворённость; даже усталость физическая или эмоциональная не затмевают нашего внутреннего подъёма,
— часто у нас естественно проявляются склонности к этой деятельности, внутреннее понимание, знание, чутьё,
— мы готовы заниматься своим делом, даже если нам перестанут платить,
— в тяжёлые периоды жизни деятельность сердца становится для нас отдушиной, источником детской радости и вдохновения, путеводной звездой в жизни.

Но кроме реализации талантов и творчества в основной деятельности, мы совершаем множество действий в течение дня механически. На самом деле, каждое движение руки, каждый взгляд, походка, поведение и даже бытовые обязанности становятся творческим актом при сознательном отношении. Например, если я люблю писать картины, то я хочу видеть красоту вокруг себя – а значит, фундаментом для «основной» деятельности для меня будет наведение порядка, поддержание чистоты дома. И уборка, мытье посуды превращаются в акт подготовки пространства к процессу творения, все совершается для единой цели и теперь является частью грандиозного замысла – а не скучной и неизбежной бытовой необходимостью.

Когда мы действуем творчески, наше сердце воспаряет над серой обыденностью, мы испытываем счастье, испытываем вдохновение и соединяемся с чем-то великим – с Богом внутри нас, с собственной жизненной силой, приближаясь к познанию, ощущению чистоты и могущества своей души. И тогда мы способны не только в любимом деле творить с вдохновением, но каждое действие совершать с любовью и радостным энтузиазмом, в каждым своим действием творить и благословлять этот мир.

И когда вся душа наполняется ликованием, вдохновением и любовью, это состояние начинает преображать внешнюю реальность, эти чувства не могут не выплескиваться на окружающий мир, родственников, коллег – и они под вашим воздействием меняют свое отношение к вам, становятся другими, потому что чувствуют, как ваше сердце одаривает их безусловной любовью и добротой.

к содержанию ↑

2.6. Социальная сила

Самое большое счастье в жизни — это уверенность, что тебя любят.
Виктор Гюго (1802-1885),
французский писатель, общественный деятель

Использовать людей и любить вещи – это полное непонимание жизни.
Вещи созданы, чтобы их использовать. Люди – чтобы их любить.
Садгуру (р. 1957), мистик и йог

Добрые уважительные отношения с людьми дают социальную силу, энергию и желание развиваться в обществе, общаться, помогать и принимать помощь, радоваться успехам окружающих и достигать высоких целей вместе с единомышленниками. От добрых людей приходит знание, поддержка, понимание того, как правильно жить и силы следовать предписаниям.

Аскеза заключается в добром отношении к людям, умении прощать, общаться, отдавать силы, внимание, время и заботу, в нужный момент поддержать и помочь (искренне, радостно, без упрёков и нравоучений).

Конечно, при этом важно сохранять чувство собственного достоинства и не позволять другим садиться себе на шею. Если вы понаблюдаете, то обязательно вспомните в своем окружении людей, которые обладают значительной социальной силой:

— это женщина в трамвае, которая уверенно и с доброй улыбкой не принимающим отказа тоном просит уступить молодых людей место незнакомой ей старушке,

— начальник, который при необходимости строго отчитает подчиненного, но к которому всегда придут за мудрым советом, поддержкой и справедливым решением,

— соседка, угощающая всех пирожками. Может, это единственная соседка, которую вы знаете лично (потому что она упорно хотела всех угостить и терпеливо ждала, пока откроют); а может, именно вы можете стать такой соседкой для других?..

Человек, который обладает внутренней силой служить социуму, природе, заботиться о других независимо от того, нравится ли ему это, обретает возможность всегда решать все вопросы в своей жизни. Он никогда в жизни ни в чем не будет нуждаться: о нем всегда кто-то позаботится. Следовательно, когда человек находится в нужде – ему необходимо переключить внимание на других и начать заботиться о других, потому что именно зацикленность только на себе привела человека к отчужденности и нужде.

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даешь.

Не объясняй слишком многого. В каждом объяснении скрывается извинение. Так что, когда ты объясняешь, почему ты не можешь делать что-то,
на самом деле ты извиняешься за свои недостатки,
надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.

Карлос Кастанеда (1925-1998), писатель, мистик

В отношениях важны порядочность, уважение и благодарность.

На уровне психическом и ментальном колоссальную энергию дает соблюдение правил жизни. Вероятно, этот пункт следует отнести к отношениям с Богом (изначально такие правила приводятся в Священных Писаниях, объясняются святыми личностями), но я выделила отдельно, поскольку даже в неверующем обществе всегда находятся очень порядочные высоконравственные люди, сердце которых чисто, открыто и сильно в соблюдении морального кодекса.

Всегда нужно идти к источнику силы, выбирать правильный, «солнечный» путь – даже если он самый сложный и сначала тебя никто не понимает. Обязательно найдутся люди, которые тоже живут правильно, общение с которыми будет питать вашу душу и давать силы. Главное – сделать правильный выбор и иметь решимость преодолевать все препятствия на пути к высокой цели.

Качества характера дают человеку силы жить, преодолевать препятствия, приносят удачу, авторитет, возможности.

Все мы понимаем, что нужно быть честным, верным, добрым, отзывчивым, но не всегда легко реализовать это в своей жизни. Тем не менее, оказывается, что каждое положительное качество приводит человека к соответствующим результатам:

верность, заботливое служение дает видение глубины в отношениях, близком человеке, понимание настоящей любви

честный труд позволяет человеку реализовать свой потенциал ради блага других живых существ и с легким сердцем спать ночью, искреннее служение другим приводит к тому, что человек получает все, в чем нуждается, через заботу старших к нему приходит все

уважение старших, руководителя, правительства, своей страны приводит к повышению статуса, социального положения человека, к быстрому и яркому карьерному росту

— благодаря уважению родителей человек получает благословения на социальный рост, успех в семейной жизни и труде. Когда человек уважает родителей, он сам становится уважаемым.

к содержанию ↑

2.7. Духовный уровень

Никогда не будь слаб, ты должен быть сильным: внутри тебя заключена безграничная Сила

Осмелься быть свободным, отважься пойти так далеко, как ведут твои мысли и
решись осуществить это в своей жизни!
Свами Вивекананда (1863-1902), йогин, общественный деятель

Аскезы для Бога – молитвенная практика, повторение Имени Бога с любовью и преданностью, обеты, паломничества, обход святого места по часовой стрелке с преданностью, доброе общение в духовном обществе.

Духовную силу дают отношения с Богом: искренняя молитва и медитация, храм, религия, святые места, Священные Писания, святые люди, внутренне глубоко почтительное отношение к старшим, наставникам и особенно духовному учителю, мысленные поклоны учителям, людям из духовных сообществ и вообще всем людям и живым существам.

Кланяясь душе человека – высшему, что в нем есть, – мы признаем каждое живое существо, каждую травинку искоркой Бога и учимся уважать, любить и радоваться Всевышнему, сотворившему каждого и являющемуся сутью души каждого существа. Практика поклонов приводит к огромному внутреннему освобождению, спокойствию в отношениях, принятию людей и осознанию их ценности и уникальности, к желанию заботиться о каждом Божьем чаде и признанию в каждом потенциала Бога. В таком состоянии невозможно желать кому-то зла, завидовать или обижаться, как невозможно гневаться на любящую тебя Мать, даже если она случайно разбила твою любимую игрушку.

Отношения в храме, с благочестивыми людьми также дают человеку духовную силу – потому что в таких отношениях всегда есть Бог, и люди об этом не забывают. Огромную силу для победы над судьбой несет звук – наставления святых людей, песнопения, вибрации голоса. Поэтому эффективно во время личной практики включать те молитвы, мантры, которые исполнены святыми или монахами в вашей духовной традиции.

Здесь также важно отметить благотворительность. Как мы можем отдать что-то ценное для нас действительно нуждающимся людям, спасая их от голода, холода, жажды или духовной деградации, так и Бог в трудные минуты о нас не забудет и проявит свою милость, одаривая нас тем, что важно для нас, чего мы даже представить себе не можем. И нужно стараться помогать другим без корыстных мотивов, не думая о последствиях и не подсчитывая, сколько вам должно вернуться. Духовная арифметика неподвластна человеческому уму, и за стакан воды мы можем получить новую квартиру – если искренне помогли нуждающемуся, то и Бог нас не оставит на улице. Но можем не получить ничего, если сильно будем привязаны к своим «великим» пожертвованиям.

Благотворительность предполагает не только материальные пожертвования: здесь нужно особенно внимательно выбрать действительно чистые проекты или людей – которые помогают духовно развиваться, распространяют духовную литературу, также стоит помогать людям спастись от голода или жажды – ведь человеческая жизнь безценна и ответственность лежит на каждом члене общества. Также благородны альтруистические наклонности, помощь в развитии образовательных и культурных проектов (когда речь идет действительно о развитии, а не о светских манипуляциях).

Здесь приведены примеры стоящих для пожертвований проектов.

Не менее важна и ценна благотворительность в других формах:

— мыслью
— словом
— действием

Крайне важна личная помощь, забота, внимание. Мы можем безкорыстно и безвозмездно отдавать свое время, усилия, внимание, компетентность в специальности, добрые мысли, слова, молитвы за других, пожелание счастья не только всем живым существам, но и тому конкретному человеку, который вас регулярно не понимает, недооценивает или обижает.

Human hands in shape of heart on blurred natural background
к содержанию ↑

3. Потери энергии

Сила, которую мы должны были оставить для важной битвы,
уходит на переваривание пищи.
Человек знания ест лишь тогда, когда чувствует голод,
и прекращает трапезу, как только почувствует сытость…

Пища – это Сила. И он знает, что если возьмет Силы больше, чем ему нужно,
эта Сила уйдёт, захватив с собой и толику его личной силы.

Карлос Кастанеда (1925-1998), писатель, мистик

Как мы обычно теряем энергию?

Мы расходуем энергию:

1) на труд, отношения, бытовые нужды,
2) теряем энергию из-за неэкологичности своей жизни, сильных желаний и распущенности чувств,
3) лишаемся сил в борьбе с трудностями.

Но если задуматься, то внутренне сильный человек во всех перечисленных случаях также извлекает много энергии:

— в процессе труда, честно зарабатывая на хлеб и с радостью помогая людям,
— в теплых добрых отношениях, общаясь на добрые темы, стремясь поддерживать и говорить хорошо о других,
— реализуя каждое бытовое действие как акт творчества, подчинённый высшей цели и являющийся частью значимого плана,
— питаясь в меру, с целью наполнения энергией (а не расходуя гораздо больше на переваривание и восстановление),
— видя в препятствиях возможность для развития и выхода из зоны комфорта, воспринимая мир как непрерывно меняющийся живой организм, а себя – как часть этой увлекательной игры. В конце концов, нет ничего кроме лилы Бога…

Подобно как вода может вытекать из крана или щели в трубах, энергия теряется через органы чувств и действий.

Огромное количество энергии тратится через речь: критику, осуждение, обсуждение. Если вы критик (например, литературный) или ваша работа осуждать кого-то (например, в суде), то важно позаботиться, чтобы критика была конструктивной, чтобы работа была выполнена как долг, а не с целью оскорбить или унизить кого-то. Но в большинстве случаев люди критикуют других просто так, и часто они не сделали и не способны сделать и десятой части, по сравнению с обвиняемыми. При этом, легко заметить, что после «перемывания косточек» наступает упадок сил, раздражение или апатия – из-за того, что жизненные силы вытекли через речь, а истощив свои ресурсы, организм нервозно ищет, как бы их восстановить.

Поэтому в разных религиях среди прочих способов очищения и самопознания есть практика молчания: сутки, недели или годы. Мы даже через сутки можем почувствовать, насколько внутренне мы наполнены по сравнению с теми днями, когда много говорили.

Вероятно, у большинства людей самые большие потери энергии – из-за чрезмерного питания и отсутствия дисциплины ума.

Организм тратит значительную часть сил на переваривание пищи, из-за чего после сытной трапезы многих клонит в сон – это первый признак, что следует есть меньше.

Вредные привычки отбирают энергию, здоровье, трезвое восприятие жизни. Но оказывается, что за потребностью что-то потреблять может скрываться что-то отдавать! Так, нередко изобретателями движет желание облегчить себе жизнь путём усовершенствования внешнего мира. Курение говорит о потребности в наполнении энергией через легкие – на самом деле, организм нуждается в глубоком дыхании, в пранаяме. Переедание – компенсаторная реакция, и часто такие люди обладают сильной манипурой, т.е. сами могут накормить или обеспечить многих людей, или обладают способностью брать на себя большие проекты и успешно, упорно и методично их реализовывать.

Ум важно приручать к правильным привычкам, позитивному восприятию ситуаций, доброму отношению к людям: подобно ребенку, он очень обучаем и любознателен. Когда человек создает привычку, она приживается и овладевает человеком, становится автоматической – поэтому важно создавать хорошие привычки. Ум важно приучать концентрироваться на хороших вещах, видеть в окружающем мире, людях, во всем хорошее, не зацикливаться на обидах, трудностях или агрессии – и брать для всего этого силы из веры и отношений с Богом, природой и добрыми людьми.

Есть эффективная практика, смысл которой в отказе от транслирования негативных эмоций, перенаправлении своей жизненной энергии в конструктивное русло. Разные вариации предполагают, что вы одеваете на руку резинку, и когда начинаете жаловаться, обижаться или критиковать кого-то (shame, blame, complain; а также внутренне осуждать, обсуждать и т.п.), то оттягиваете резинку и / или снимаете и одеваете на другую руку. Поскольку нормальному человеку будет больно постоянно бить себя резинкой по запястью (и даже мазохисту это надоедает), проще окажется контролировать свои мысли и научиться перенаправлять их на позитив.

Челлендж, задание или вызов заключается в том, чтобы научиться выдерживать штиль ума 21-40 дней. То есть, не развивать в своей голове мысли обиды, критики, жалости или самоуничижения 3 недели (если сложно, можно сначала выбрать одно, наиболее актуальное для вас чувство), из-за чего вам не придется менять резинку с руки на руку. Первая неделя, вероятно, будет самой сложной: каждый день ловишь себя на чем-то, но уже во второй-третий день замечаешь, что ум значительно успокаивается. Дальше – дело техники, навыка. Это полезная и эффективная практика самодисциплины и самонаблюдения.

Итак, для повышения уровня энергетики нам нужно сначала осознать свои цели и движущиеся мотивы. И наполняться через движение, питание, отношения с людьми и отдых на природе, помня, что мы – дети Бога и вся наша жизнь – в Его руках. Поэтому всё, что мы можем делать, – это любить, творить, активно действовать и стараться приносить счастья всем своим существованием, мыслями, действиями, благословениями, честно исполнять свой долг и заботиться о тех, кого нам доверила Жизнь. А Всевышний всё видит и позаботится о нас.

Дерзайте и успехов вам!

Статья подготовлена на основе лекций О.Г.Торсунова, а также материалов курсов онлайн-школ Олега Торсунова и Рами Блекта («Энергия для жизни» Романа Игошина, «Творчество» Наили Нигматуллиной)

к содержанию ↑

Рекомендуемые материалы

Лекции О.Г.Торсунова, Рами Блекта, В.О.Рузова, А.Г.Хакимова
Статьи:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/vzglyad_na_askezi/
https://nathas.org/articles/asketizm-vayragya-tapas/
Выдержки из Ману-самхиты («Законы Ману») – свод правил и наставлений в разных сферах жизни

Ссылки на материалы с практическими рекомендациями по осознанности, укрощению ума:
Шинзен Янг «Естественное избавление от боли» http://www.audiomed.org/
Свами Вишнудевананда Гири «Ведические практики усмирения ума»
Экхарт Толле «Сила момента сейчас»

Если будут вопросы и пожелания обращайтесь: я могу подготовить практичные рекомендации на основе перечисленных источников

Благодарим, что поделились статьёй в социальных сетях!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.