Жизнь в свете благодарности

Жизнь в свете благодарности

 

Когда мы начинаем писать дневник благодарности, или когда в минуты отчаяния ищем луч света в своей жизни – бывает, сложно вспомнить что-то хорошее, придумать, за что же я вообще могу благодарить эту жизнь.

За что же благодарить Бога?

За все 🙂

Сначала можно писать, уже с навыком – стараться в потоке благодарить за все в течение дня (но лучше с самого пробуждения, чтобы настроить весь день на добрый лад), также вспоминать и в течение дня «переключатся» на волну благодарности:
— за то, что вы проснулись (не все сегодня проснулись),
— за теплую постель (или вообще ее наличие – чего нет у множества людей),
— за ласковое солнышко (или питающий природу дождик),
— за то, что ваши близкие живы и рядом с вами, у вас есть кров над головой, вы видите небо, любите природу,
— за то, что хорошего вы сделали для кого-то (в том числе для себя), и ваше сердце обволокло пушистым ароматным облачком радости,

— что приятного получили от жизни,
— за обычные действия: обед, прогулку, чтение книги,
— что у вас есть достойный супруг (даже если сейчас вам так не кажется: когда-то вы очень хотели выйти за него замуж),
— или за то, что вы одни и обладаете полной свободой и самостоятельностью 🙂
— за помощь, поддержку, доброту людей,
— за стакан теплой воды (стоит лишь вспомнить, что многие люди не имеют источника чистой воды, миллионы несчастных африканцев из-за жажды вынуждены пить воду даже из луж, с грязью и червями, из-за чего у них появляются страшные болезни, нередко смертельные),
— за знание о пользе спорта и медитации с утра и возможность его реализовывать, соблюдать здоровый режим дня,
— или за необходимость с раннего утра бежать на работу 🙂 (далеко не у каждого человека есть работа, и порой люди готовы на все ради нее – если у вас есть работа, любимая или нет, но нужная и важная, то и за нее стоит поблагодарить Бога и людей),
— и так можно перечислить каждое явление в своей жизни, вспомнить каждого человека, ситуации – и всегда стараться увидеть что-то хорошее.

Можно обобщить: благодарим за все, что есть в нашей жизни:
1. Тело: здоровье, привычки ЗОЖ, спорт, питание
2. Личность: способности, таланты, интересы, склонность к саморазвитию
3. Отношения (личные, семейные, с друзьями, коллегами, с Богом и природой)
4. Деятельность: работа, творчество, хобби, развлечение
5. Дом, уют, достаток, процветание, удовольствие, наслаждения
6. То, что питает душу: эмоции, желания, путешествия, помощь близким, благотворительность
7. Люди: семья и род, близкие друзья и родственники, вдохновляющие личности (великие, святые, гении), незаметные люди в повседневной жизни
8. Достижения, успехи, мои победы

Вы уже поняли, что это лишь примеры: мы можем найти во всем повод для радости и благодарности. И если мы его не видим – это значит, что нужно почистить свое лобовое стекло, потому что когда мы начинаем видеть повод для благодарности – оказывается, что есть он во всем. Поэтому развитие такого навыка кардинально меняет нашу жизнь.

Когда не знаете, за что благодарить – можете также придумывать, что хотели бы получить в своей жизни, и благодарить заранее за желаемые знакомства, события, путешествия. И комбинировать таким образом дневник благодарности с дневником желаний.

А как же плохие ситуации?

к содержанию ↑

Как научиться благодарить за трудности?

Действительно, в жизни есть трудности, боль, горечь – как благодарить за неприятные, обидные, трудные ситуации, отношения, людей?
Когда вы попрактикуетесь в навыке благодарности, вы начнете вспоминать это чувство чаще, испытывать средь бела дня в сердце радость и благодарность. Тогда можно вспомнить о своих трудностях и постараться найти в них что-то хорошее, за что вы могли бы искренне поблагодарить жизнь.

Важно научиться, в конечном итоге, благодарить и за «хорошее», и за «плохое» — ведь позитивным или негативным все становится из-за эмоционального окраса, это наше личное восприятие ситуации. По факту, часто ситуации, воспринимаемые нами негативно, несут необходимые для нового витка нашей жизни трансформации (а чтобы дать нам новую игрушку, жизни порой приходится отбирать старые, к которым мы успели привыкнуть – и это приносит нам боль).

И люди часто вовсе не хотят нам навредить – они лишь болеют за свои интересы и думают только о себе (как и мы нередко). Многие «хорошие» качества людей, на самом деле, – приятные и понятные вам, либо «правильные», т.е. соответствующие нормам морали или социально одобряемые – и восприятие каждого человека не всегда совпадает с правильным и хорошим с позиции высокой морали видением. Идеальные качества личности мы можем найти в Священных Писаниях, у мудрых наставников. Наша совесть всегда отзывается на истинную чистоту – приходит вдохновение, силы поступать правильно, и нам самим хочется быть добрыми и чистыми, белыми и пушистыми.

Мы можем благодарить Бога:
— за людей, негативно ко мне настроенных, которые хотели навредить (осознанно или нет): благодаря им я стал сильнее, добрее, укрепился в своем благородстве и порядочности – тем самым приблизился к Богу в своем сердце
— за опыт: благодаря ему я чему-то смог научиться
— за трудные ситуации и возможность увидеть себя со стороны, осознать свои сильные стороны (и уважение к себе) и проблемы характера (есть над чем работать).

Хоть мы привыкли благодарить за приятные вещи и видеть хорошее в добрых людях и событиях, но порой не меньше пользы для нас и настоящего прогресса в жизни приходит через трудности, непорядочных людей: для преодоления сложностей нам необходимо возвыситься над ситуацией, открыть в себе светлую часть души, которая к каждому злому человеку всегда будет добра и милостива.

Очень сложно бывает переживать трудности в отношениях. Но именно благодаря негативному настрою людей мы можем проявить свои лучшие качества – независимо от их поведения: я ведь отвечаю за себя и могу управлять собой, а не миром или окружающими меня людьми (которые являются лишь проекцией моего сознания, моей кармы: без воли Бога и травинка не шелохнется).

В каждом человеке есть качества и проявления как приятные, так и неприятные для нас качества. Но каждый, КАЖДЫЙ человек обладает набором очень хороших качеств, которые можно заметить – и почувствовать благодарность к нему за то хорошее, что вложил в него Бог: у кого-то это ответственность, пунктуальность или творческое мышление, отзывчивость, доброта, сильная интуиция, умение видеть истину. Важно посмотреть на человека глазами постороннего наблюдателя или как на ребенка, разотождествившись со своим субъективным восприятием, обусловленным предыдущим опытом и нередко болью.

Кстати, на этом основан принцип воспитания: важно видеть в детях хорошее: «Я знаю, что ты хороший мальчик, благородный, маленький джентльмен. И Аню ты ударил случайно, потому что пока этого не понимал. Но я знаю, что на самом деле ты хороший. Ты ведь больше не будешь так делать?». Тогда в маленьком человеке естественно пробуждается совесть. И дети уже сами будут стараться проявлять свои лучшие качества больше и больше

к содержанию ↑

Ваш личный дневник благодарности

Учитесь стоять, ходить, дышать, чтобы даже камни под ногами полюбили вас.
Если нет Я, то все бытие будет танцевать внутри вас. Это выбор, не подарок.
Садгуру

Вы можете выделить для себя несколько важнейших категорий, за которые будете благодарить ежедневно. Например:

  1. Радость дня / лучший момент дня
  2. Человек дня
  3. Мои достижения / достижение дня
  4. Что я сегодня сделал для достижения своей цели
  5. Что я могу лучше сделать завтра

Или же писать потоком – как пойдет сегодня, за то и благодарите.

Удивительно может оказаться, что человеком дня стал не кто-то великий и могучий, но бабушка в трамвае, которой вы уступили место – и от ее благодарного взгляда почувствовали лучистую радость. Или совсем вам не подружка, которая искренне поддержала и успокоила вас в трудной ситуации.

Радостью дня может стать вовремя найденный для мужа носок или вечер при свечах, который вы сами для себя устроили. А достижением – не перевыполнение плана пятилетки, а ранний подъем и утренняя медитация или внутреннее принятие трудного человека на работе, без обид и агрессии.

У каждого человека без видимой причины бывают сложные дни. И важно, невзирая на плохое настроение, грусть, отчаяние научиться находить хотя бы несколько пунктов, за что можно поблагодарить этот день:
— может, вам сказали доброе слово,
— улицы накрыло ароматом цветущей липы,
— вам приятно было погрузиться в свое мягкое кресло и слушать любимую музыку,
— когда вы увидели счастливого молодого папу с коляской (даже – и тем более – если вы не замужем и у вас нет детей, особенно если этого очень хотите: нужно учиться радоваться чужому счастью!),
— если у вас получилось выполнить запланированную работу,
— когда утром во время вам пробежки подмигнул бегущий навстречу дедушка…

В каждом дне можно найти такие «мелочи», наполняющие нашу жизнь. Всегда вспоминайте, за что вы благодарны.

Будьте счастливы и благодарны!

P.S. Спасибо вам за чтение статьи. Надеюсь, что она будет для вас полезной, и вы сможете применить на практике предлагаемые рекомендации.

Благодарим, что поделились статьёй в социальных сетях!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.