Метка: practice

УДОВОЛЬСТВИЕ: наполнение и восстановление

УДОВОЛЬСТВИЕ: наполнение и восстановление

Удовольствие необходимо нашей душе – оно позволяет почувствовать жизнь, осознать, что мы живы, что-то внутри нас радуется и пробуждается. В этой статье предложены экологичные способы испытать наслаждение и счастье прямо сейчас.

Радость – это не достижение.
Радость должна быть естественной средой вашей жизни.
Садгуру (р. 1957), мистик и йог

Даже в обычные будни желательно выделять хотя бы 15 минут в день специально на удовольствие. Организм, нуждающийся в расслаблении, отдыхе и радости, все равно заберёт своё. Поэтому лучше подготовиться для себя список полезных «радостей жизни» и всегда иметь его под рукой, чтобы в трудные моменты не пассивно замирать перед экраном телевизора или обжираться, пытаясь снять стресс, а сознательно давать себе то, что принесёт вместе с удовольствием пользу и здоровье телу и душе, вовремя «переключить тумблер» на режим прогулки под аудиокниги, например, отдыхая и наполняясь активно и продуктивно.

У каждого человека свои интересы, хобби и радости – и стоит для себя выписать 10-15 пунктов на выбор для ежедневного внедрения, предполагая разгрузку и зарядку на всех четырех уровнях: физическом, ментальном, социальном и духовном. Необходимо постоянно с запасом наполнять свои запасы энергии.

Я подготовила список по категориям, который может быть полезен для вас.

Read More Read More