Метка: салаты

Полезные перекусы

Полезные перекусы

Перекусы готовятся быстро, хранятся при необходимости в течение дня (не в холодильнике), съесть удобно практически в любом месте и количестве 🙂

Самое простое:

  • кусочки овощей, фруктов;
  • гречка с овощами, зеленью (салат);
  • листья, зелень с овощами (гречкой, орешками)

Read More Read More

Овощи (каши, супы)

Овощи (каши, супы)

ОВОЩИ: примеры рецептов

Помидоры + буряк в блендере (помидоров чуть больше, напр. 2:1,5, 4:3)

Помидоры + буряк + яблоки (напр., 4:3:1)

Помидоры, огурцы в йогурте / кефире

Лен + кунжут + капуста цветная + шпинат + специи (куркума, кориандр, фенхель, можно корицу, имбирь)

Помидоры + тыква (помидоров чуть больше), можно зелень; можно специи (куркума, кориандр, фенхель)

Тыква + яблоки + корица в блендере

Read More Read More