Перекусы готовятся быстро, хранятся при необходимости в течение дня (не в холодильнике), съесть удобно практически в любом месте и количестве 🙂
Самое простое:
САЛАТЫ: примеры рецептов
Тертая морковь + буряк + специи (куркума, кардамон, кориандр, корица) со льном (залитым предварительно на 3-4 часа) + сезам (замоченный на 1-2 ч в теплой воде)
Морковь + шпинат + кислая капуста (без соли)
Буряк + морковь + масло, специи
Шпинат + помидоры + оливки + красная капуста + рукола + творог
Помидор + перец + творог + зелень (базилик, салат)
Помидоры, рукола, салат и разная зелень